Лимфодренажный массаж — это лишь один из современных методов оздоровления организма. В наши дни этот метод стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы он стал ещё более актуальным.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, кровообращение и лимфоток, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на клеточном уровне.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж считается безопасным методом лечения. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие показания
- наличие избыточного веса;
- варикозное расширение сосудов;
- следы отёков, растяжек;
- отёки;
- гематомы на коже;
- недостаточный обмен веществ;
- признаки старения кожи;
- снижение иммунитета;
- нарушения кровообращения;
- период реабилитации после травм и операций.
там лимфодренажный массаж валенсия Из нашей статьи
Когда показан лимфодренажный массаж? Необходим?
- Снижение работоспособности, плохой сон.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
- Наличие акне, угрей, пигментных пятен.
Во многих случаях процедура также рекомендуется для снижения веса, как в качестве отдельной стратегии, так и в сочетании с физической активностью.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Лечение не рекомендуется при наличии хронических заболеваний.
Прямые противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Апоплексия и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Тяжелые психические заболевания;
- Воспаление костного мозга любой степени;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Заболевания, передающиеся половым путем;
- Тяжелый приобретенный иммунодефицит.
Кратковременные противопоказания
В период обострения конкретных заболеваний данный вид массажа назначают сразу после терапии и купирования выраженных симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболеваний (включая хронические);
- Наличие гнойных ран на коже или открытых ран;
- Увеличение лимфатических узлов;
- Сильная аллергия;
- Резкое повышение или понижение артериального давления;
- Болезнь живота, тошнота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определённых участков тела
- Массаж не рекомендуется на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с повреждениями, сыпью, бородавками, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать близлежащие области.
- При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не проводится.
- Нельзя проводить массаж на участках, где ранее были новообразования.
- Массаж передней части грудной клетки не следует проводить при мастопатии.
- Во время менструации.
- Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Периодичность процедур и ожидаемый эффект
Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При необходимости процедуру следует проводить два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.
Эффект лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- снижает отёчность клеток;
- защищает кожу от возрастных изменений;
- способствует уменьшению проявлений целлюлита и ушибов;
- уменьшает растяжки, рубцы и несовершенства;
- препятствует образованию варикозного расширения сосудов;
- укрепляет иммунитет;
- способствует хорошему сну и полноценному отдыху.
Именно как лимфодренажный массаж: методика проведения
- Точечный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный массаж. Это подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Это увеличивает лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровоток и уменьшает отёки.
- Глубокий клеточный массаж — это техника, которая использует напряжение в мышечной ткани, улучшая кровоток и сжигая подкожный жир.
Виды техник
- Ручной массаж. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью массажных движений руками. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя точечное надавливание, массажист усиливает кровообращение и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. В основе этих видов массажа лежит использование оборудования, стимулирующего лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных методов
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет процессы старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж предотвращает возрастные изменения кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом
Техника похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и усиления лимфодренажа. Специалист перемещает массажные круги вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.
Прессотерапия
Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального устройства. Клиент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основное давление создаётся воздухом. Его воздействие стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.
Способы выполнения массажа в домашних условиях
Освоение стандартной методики, описанной в руководстве, крайне просто, поскольку основные движения массажа напоминают поглаживания. Секрет в том, чтобы соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже упоминалось, этот массаж ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.
Перед проведением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масло или крем для массажа;
- изучить инструкцию по массажным линиям;
- пить достаточное количество жидкости во время массажа;
- во время курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.
Правила проведения лимфодренажного массажа
- Движения должны выполняться эффективно.
- Перед процедурой важно проработать всю поверхность тела массажными движениями. Масло.
- Силу давления можно постепенно увеличивать в процессе.
- Траектория массажных действий должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Массаж различной силы зависит, прежде всего, от мышечной массы.
- Различные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
- После процедуры необходим 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж уменьшает видимость возрастных изменений, снимает отёки, делает овал лица более выраженным и выравнивает тон кожи.
Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают лимфоток:
- Пальцы рук должны располагаться в центре Висок, затем, растирая висок, перемещайте их от центра к височной области.
- Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, перемещайте их от подбородка к ушам, а затем к вискам.
- Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как будто разглаживая складки.
Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.
Лимфодренажный массаж живота
Самомассаж живота скорректирует фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит выносливость. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.
Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от области живота до подмышек. Возвращаясь к исходному уровню, постепенно увеличивайте силу нажатия пальцами.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звездочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа сидя.
- Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по голени, от голеней к паху.
- Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, мягко надавливая, проведите руками от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте нагрузку.
- Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц ягодичной области.
Вот несколько техник самомассажа, которые можно применять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — превосходный метод улучшения самочувствия и самочувствия. Методы и способы различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратная терапия, как правило, подразумевает профессиональное лечение с использованием специализированного оборудования.